Varför blir vi lättare förkylda på vintern?

Varför blir vi lättare förkylda på vintern?

Kylan smyger sig på, och plötsligt börjar näsan rinna och halsen känns lite raspig. Känner du igen dig? Det är nästan som att kroppen reagerar direkt när temperaturen sjunker — men varför blir vi egentligen lättare förkylda på vintern?

Det handlar inte om att vi blir sjuka av själva kylan, utan om hur vintermiljön påverkar både virusen och oss. I kall och torr luft överlever förkylnings- och influensavirus längre, samtidigt som vi spenderar mer tid inomhus, närmare varandra och med sämre ventilation. Lägg till ett immunförsvar som ofta är lite nedstämt under den mörkare tiden på året – så har vi en miljö där smittor sprids betydligt lättare.

 

1) Virus överlever bättre i kyla och torr luft

  • Torr inomhusluft gör att virus hålls svävande längre

  • Förkylnings- och influensavirus är mer stabila i kallt klimat

2) Vi ändrar beteende på vintern

  • Vi umgås mer inomhus och närmare varandra

  • Ventilationen är sämre än på sommaren

  • Smittor sprids därför lättare

3) Immunförsvaret kan bli svagare

  • Kall luft kan försvaga slemhinnornas första försvar

  • Mindre solljus → mindre D-vitamin → något sämre motståndskraft

4) Vad händer med bakterier?

  • Bakterier trivs inte bättre i kyla

  • Men de kan få fäste efter en virusinfektion (t.ex. halsfluss, öroninflammation)

  • Beror på att immunförsvaret redan är belastat

Kort sagt: Vi blir inte sjuka av att frysa — men vintern gynnar virus och gör oss lite mer mottagliga.

 

Så ger du kroppen bästa skyddet i vinter

Det största skyddet får du genom flera små saker tillsammans:

  • mer frisk luft och bättre ventilation

  • bra sömn och återhämtning

  • näringsrik kost som stödjer immunförsvaret

Här är råvaror med stöd i forskningen — och som finns i Herrljunga Musteris drycker:

Ingefära

  • Har antiinflammatoriska egenskaper

  • Kan stödja immunförsvaret
    I Herrljunga Ingefärashot: extra het, ekologisk kallpressad ingefära

Gurkmeja

  • Innehåller curcumin med antioxidativ och antiinflammatorisk effekt
    I Ingefärashot med gurkmeja: kallpressad ingefära + kallpressad gurkmeja

Rödbeta

  • Rik på nitrater, kalium och antioxidanter

  • Stödjer cirkulation och allmän hälsa
    I Rödbetsboost: extra koncentrerad rödbetsjuice

Blåbär

  • Fulla av polyfenoler som minskar oxidativ stress

  • Stärker kroppens motståndskraft
    I shots med gurkmeja och blåbär: svenska blåbär + kallpressad ingefära

Sammanfattning

Under vinterhalvåret utsätts vi mer för virus och våra försvar kan vara något nedsatta. Genom livsstil, frisk luft, sömn och näring kan du stärka kroppen — och ingredienser som ingefära, gurkmeja, rödbeta och blåbär är naturliga sätt att stötta immun- och allmän hälsa.

MEN dessa råvaror har en massa andra hälsofördelar. Läs mer i vår folder